● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 健康コラム ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
暑くなり、意識的に水分を補給しなければいけない季節です。そんな時何を飲んでますか？
麦茶・ミネラルウォーター・水道水・スポーツドリンクにジュース・ビール……、いろいろありますね。
でも、ちょっと気になるのが、カロリー＆砂糖。近頃は企業の開発が進んで飲み物も多様になり、「カロリーオフ」
「ノンカロリー」といったキャッチコピーで多くの商品が販売されています。さて、この違い考えたことありますか？
☆ 「ノンカロリー」 「カロリーゼロ」 ⇒ １００ｍｌあたり５Kcal未満のもの
☆ 「カロリーオフ」 ⇒ １００ｍｌあたり２０Kal以下のもの
厚生労働省「エネルギーに関する強調表示の種類及び基準」により、このような表示となっています。
つまり、「カロリーオフ」の５００ｍｌのペットボトルを飲むと、なんと約１００Kal。「ノンカロリー」「カロリーゼロ」でも、
２０Kal程度は摂取している訳です！！だから、アツい、アツいと言って２本も３本も飲むと結構エネルギー摂取を」しており、
気がついたら血糖値が高くなっていた！？なんてことも。
また、「シュガーレス」とは、砂糖を使っていないだけで人口甘味料を使用しているので、
シュガーレス ＝（イコール） ヘルシーと素直には言えません。
また、コーヒー飲料などでは、「無糖」「微糖」「砂糖控えめ」といった表示がよく見られます。
「無糖」は糖分が全く入っていないので良いのですが、「微糖」「砂糖控えめ」は、
同社比較のため」１ｇでも砂糖の使用を控えるとこんな表示ができるので、注意が必要ですね。
夏には水分、そして美味しい食べ物には砂糖が多くなりがちですが、生活習慣予防のためには、
まず飲み物から甘みを控えるように心がけましょう。
「カロリーオフ」、「微糖」には、気をつけて……。
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